Lassítsa le az izomvesztést
Az öregedéssel a test különböző ütemben veszít izomtömegéből, amikor a férfiak elérik a 30. életévüket, és a nők 26. életévük után. Aktív és hatékony védelem nélkül az izmok 50 éves kor után körülbelül 10%-kal, 60-70 éves korra pedig 15%-kal zsugorodnak. Az izomtömeg-vesztés a tartás elvesztését és a bőr megereszkedését vonja maga után, ami az öregedés jele.
Fontos tudni, hogy bár az izomtömeg az életkorral csökken, a tudományos és hatékony testmozgás és fittség révén az izomtömeg maximálisan megmarad, sőt, bizonyos mértékig növekedhet is, így a bőr megőrizheti rugalmasságát.
Maradj formában hosszabb ideig
Nemtől és kortól függetlenül a jó alak az emberek második arcának tekinthető. Az öregedés elkerülhetetlenül az alapvető anyagcsere csökkenéséhez vezet, és még ha fiatalon szárazon étkezünk és nem hízunk, a fogyás problémája továbbra is gyakori a középkor elérésekor.
Az életkor egy ellenállhatatlan tényező, amely az alapanyagcsere csökkenéséhez vezet, az alapanyagcsere stabilizálásának vagy növelésének egyetlen módja a kontrollálható tényezők. Az erőnléti edzésen keresztül serkenthető az izomnövekedés, fokozható a szervezet anyagcseréje, késleltethető vagy elkerülhető a korai középkorú elhízás problémája, így hosszabb ideig megőrizhető a feszes és formás test.
Maradj formában hosszabb ideig
Nemtől és kortól függetlenül a jó alak az emberek második arcának tekinthető. Az öregedés elkerülhetetlenül az alapanyagcsere csökkenéséhez vezet, és még ha fiatalon jól étkezünk, a fogyás problémája továbbra is gyakori a középkorúak körében.
Az életkor egy ellenállhatatlan tényező, amely az alapanyagcsere csökkenéséhez vezet, az alapanyagcsere stabilizálásának vagy növelésének egyetlen módja a kontrollálható tényezők. Az erőnléti edzésen keresztül serkenthető az izomnövekedés, fokozható a szervezet anyagcseréje, késleltethető vagy elkerülhető a korai középkorú elhízás problémája, így hosszabb ideig megőrizhető a feszes és formás test.
Nem szeretsz edzőterembe járni?
A fiatalokkal összehasonlítva, akik szeretnek edzőterembe járni edzeni, a középkorúak és az idősek hajlamosabbak az otthoni testmozgást választani. Akkorotthoni futópad a kedvenc edzőeszközük.Otthoni futópadKönnyen kezelhető és különféle gyakorlatokhoz használható – lassú gyaloglás, kocogás, gyors futás és egyéb aerob gyakorlatok –, amelyek javíthatják a szervezet anyagcseréjét, és szabadabb időt biztosítanak.
Fiatalabb a szíve és magabiztosabb
A nem sportoló fiatalokkal összehasonlítva a testmozgást végző középkorú és idős emberek jobb fizikai erővel és állóképességgel rendelkeznek. Ez az ellentét tovább növeli az önbizalmat, és a testmozgás utáni teljesítményérzet tovább motiválja őket a további testmozgásra, így egy erényes körforgás alakul ki.
„A fiatalság nem csak a testről és az arcról szól, hanem a szívben való fiatalságról is, ami belülről kifelé irányuló önbizalmat ad. A testmozgás teljesítmény- és erőérzetet ad, dopamint választ ki, ami boldoggá tesz, és pozitív, energikus lelkiállapotot teremt.”
Sportolj tovább, őrizd meg az alakod, tartsd meg a korod!
Fitnesz edzés, elengedhetetlen!
Közzététel ideje: 2023. augusztus 4.