-
Otthoni futópad tudomány
1, a különbség a futópad és a szabadtéri futás között. Az edzésmód viszonylag egységes, főleg az alsó végtag izmait (comb, vádli, fenék) és a törzsizomcsoportot,...Olvass tovább -
A futópad egy óriási szárító állvány?
Manapság sok városlakó kissé egészségtelen, ennek fő oka a mozgáshiány. Egykori al-egészségügyi emberként gyakran éreztem magam fizikailag rosszul ez idő alatt, és nem találtam konkrét problémát. Ezért elhatároztam, hogy minden nap egy órát tornázok. Úszás, spinning, ru...Olvass tovább -
A különbség a futópad és a szabadtéri futás között
Miért választják az emberek a futást, amikor zsírt veszítenek? Sok edzésmódszerhez képest sokan a futást részesítik előnyben a zsírvesztés érdekében. Miért van ez? Ennek két oka van. Először is, az első szempont egy tudományos szempontból, azaz a zsírégető pulzusszám, kiszámolhatja a saját zsírt ...Olvass tovább -
Futópad vásárlási útmutató
Az élettempó felgyorsulásával az emberek egyre jobban odafigyelnek az egészségre, a futást, mint egyszerű és hatékony aerob gyakorlatot mindenki szereti. A futópadok pedig elengedhetetlen felszerelésekké váltak az otthonokban és az edzőtermekben. Tehát hogyan válasszuk ki a megfelelő futópadot, hogyan használjuk a futópadot...Olvass tovább -
A futópad karbantartása
A futópad, mint egy modern családi fitnesz nélkülözhetetlen műtárgy, jelentősége magától értetődő. Tudja azonban, hogy a megfelelő karbantartás és karbantartás kulcsfontosságú a futópad élettartama és teljesítménye szempontjából? Ma hadd elemzem részletesen a futópad karbantartását, hogy...Olvass tovább -
A futópad varázsa: Az egészséges életmódhoz nélkülözhetetlen felszerelés
A testmozgás az egészséges életmód fenntartásának legfontosabb része. Tehát hogyan lehet egyszerűen és gyorsan edzeni beltérben, élvezni a kényelmes futás élményét, de a szív- és tüdőműködést, az állóképességet is javítani, fogyás és fitnesz hatások elérése érdekében? A futópad kétségtelenül ideális választás...Olvass tovább -
Nyisd meg a futópadon való játék új módját: a beltéri fitnesz olyan szórakoztató lehet
Kedves fitneszkedvelők, ideje felforgatni beltéri fitnesz-sztereotípiáit! Őszintén bemutatom, hogy a sokak által unalmas fitneszeszköznek tartott futópad végtelenül új módokat nyithat meg a beltéri fitnesz érdekessé és kihívásokkal telivé tételére! A futószalag...Olvass tovább -
Hogyan lehet maximalizálni a futópadon végzett edzéseket
A futópad birtoklása majdnem olyan gyakori, mint az edzőterem-tagság. És könnyű megérteni, hogy miért. Amint azt a korábbi blogbejegyzéseinkben kifejtettük, a futópadok hihetetlenül sokoldalúak, és megadják az összes kívánt szabályozást az edzéskörnyezet, az időzítés, a magánélet és a biztonság felett. Szóval ez...Olvass tovább -
A tél a sarkon: ne hagyja, hogy megállítsa fitneszútját
Ahogy rövidülnek a nappalok és csökken a hőmérséklet, sokunknak kezd elveszíteni a motivációját, hogy a szabadba induljon a kora reggeli futásra vagy hétvégi túrákra. De attól, hogy az időjárás változik, még nem kell lefagynia a fitneszprogramnak! A téli hónapokban nagyon fontos, hogy aktív maradj...Olvass tovább -
Fitness mítoszok kiderültek
Az egészség és fitnesz felé vezető úton egyre többen választják ezt a célt a fitnesz segítségével. A fitneszkonjunktúrában azonban sok félreértés és pletyka is kering, ami miatt nemcsak a kívánt fitneszhatást nem tudjuk elérni, hanem akár a szervezetet is károsíthatja. ...Olvass tovább -
A futópad mászó funkciójának bekapcsolásának helyes módja
A mászási lépések megtanulják: bemelegítés – mászás – gyors séta – nyújtás, 8 perc bemelegítés 40 perc mászás 7 perc gyors séta. Hegymászó testtartás útmutató: 1. Tartsa a testet mérsékelten előre dőlve, ne csak a hasat feszítse meg, hanem tudatosan húzza össze a fenék izmait, a hát ...Olvass tovább -
4 ok, amiért a futás rendkívül egészséges
Köztudott, hogy a futás jót tesz az egészségnek. De miért? Megvan a válasz. Szív- és érrendszer A futás, különösen alacsony pulzus mellett, edzi a szív- és érrendszert, lehetővé téve, hogy egyetlen szívveréssel több vért pumpáljon a testben. Tüdő A szervezet jobbá válik...Olvass tovább
