A lejtésállítás a futópadok, más néven emelős futópadok funkcionális konfigurációja. Nem minden modell rendelkezik ezzel. A lejtésállítást manuális és elektromos beállításra osztják. A felhasználói költségek csökkentése érdekében egyes futópadok nem rendelkeznek a lejtésállítás funkcióval, így javítva a költséghatékonyságot.
1. Milyen előnyei vannak a lejtésállításnak?
A futópad lejtésének beállítása az edzés intenzitásának növelésére szolgál. A nem ferde futópadokhoz képest a lejtésállítással rendelkező futópad jelentősen javíthatja az aerob edzés hatását. Lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, és ugyanabban az idő alatt jobb kardiopulmonális edzéseredményeket érjen el. Szimulálja a felhasználó hegymászási vagy emelkedőn felfelé haladási folyamatát. Például növelheti a futópad lejtését, hogy növelje az edzés hatását a sebesség növelése nélkül. Ha a kardiopulmonális funkciója nem túl jó, és nem tolerálja a nagy sebességű, nagy intenzitású edzést, a lejtésállítás jó segítség lehet.
2. Mennyire praktikus a lejtő beállítása?
A gyakorlatban a lejtő beállításának mindenképpen megvan a maga szerepe, és a profi futók számára praktikusabb lesz. Nem profi fitnesz szakemberek számára fél óra futás lehet praktikusabb.
3. Mennyire kell beállítani a szöget?
Normál körülmények között a futópad dőlésszöge 0-12% között több szinten állítható, egyes importált márkáknál pedig akár 25% is lehet. A túlzott dőlésszög-állítást általában ritkán alkalmazzák. A felhasználók a saját igényeik szerint választhatják ki a dőlésszöget.
Amikor a futópad dőlésszöge 0, az sík terepen való futással egyenértékű. Természetesen a sebesség az igényeknek megfelelően állítható. Normál körülmények között, a valódi közúti futás érzéséhez közelebb kerülve egyesek 1-2%-kal módosítják a lejtést. Ez szimulálhatja azt a tényt, hogy közúti futás közben nincs 100%-ban sima útfelület, és a futásérzet realisztikusabb lesz. Ezenkívül a futópad dőlésének növelésekor a sebességet is csökkenteni kell, különben jelentős nyomás nehezedik a térdre.
A beépített lejtőkkel rendelkező futópadok jobban illeszkednek a futópados pályákhoz, javítják a zsírégetés hatékonyságát, segítenek a közúti futáshoz hasonló futótesttartás fenntartásában, és szimulálhatják a hegymászást. Néhány profi futópad-szakértő minden futáskor 1%-2%-ra állítja a lejtőt, mert ez szimulálhatja a kültéri futás szélállóságát, és a beltéri futást közelebb hozhatja a közúti futáshoz. A kezdőknek azonban nem ajánlott a lejtő növelése. Némi tapasztalat megszerzése után a nehézség megfelelően növelhető.
Közzététel ideje: 2023. november 3.