A futópadon való futás kényelmes módja annak, hogy napi kardióedzésben részt vegyen anélkül, hogy kimenne.A futópadok azonban rendszeres karbantartást igényelnek, hogy optimálisan működjenek és biztonságban maradjanak az edzés során.Fontos figyelembe venni a futópad szalagjának feszességét.A meglazult biztonsági öv megcsúszást vagy megcsúszást okozhat, így nagyobb eséllyel eshet vagy megsérülhet.Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan húzza meg a futópad övét a biztonságosabb és kényelmesebb edzés érdekében.
1. lépés: Húzza ki a futópadot, és szerezze be a megfelelő szerszámokat
Mindig húzza ki a futópadot, mielőtt bármilyen beállítást elkezdene.Nézze meg a használati útmutatót, hogy van-e konkrét útmutatás a szíjfeszítésre vonatkozóan.A szerszámokhoz csavarkulcsra és imbuszkulcsra lesz szüksége, attól függően, hogy milyen futópadot használ.
2. lépés: Keresse meg a feszítőcsavarokat
A feszítőcsavar felelős a futópad szalagjának feszességének ellenőrzéséért.Helyezze őket a hajtógörgők közelébe a gép hátulján.A legtöbb futópadon két állítócsavar van – egy-egy a gép mindkét oldalán.
3. lépés: Lazítsa meg a derékövet
Imbuszkulcs segítségével forgassa el a csavart negyed fordulattal az óramutató járásával ellentétes irányba.Ez fellazítja az öv feszességét.Annak érdekében, hogy a futópadon elegendő hely álljon rendelkezésre, próbálja meg mozgatni az övet kézzel.Ha 1,5 hüvelyknél többet mozog egyik oldalról a másikra, akkor túl laza, és ennek megfelelően beállíthatja.
4. lépés: Középre állítsa a futópad övét
Az öv középen tartása kritikus fontosságú a sík futófelület biztosításához.Az öv rögzítéséhez forgassa el a hátsó dobcsavart az öv középen kívüli oldalán.Az óramutató járásával megegyező irányba forgatva jobbra, az óramutató járásával ellentétes irányba forgatva pedig balra.Állítsa be újra a feszítőcsavart, és ellenőrizze, hogy középen van-e.
5. lépés: Rögzítse a derékövet
Itt az ideje, hogy meghúzzuk a pórázt.Először csavarkulccsal forgassa el a feszítőcsavart az óramutató járásával megegyező irányba.Ezeket egyenletesen kell elvégezni, hogy elkerülje az öv túlfeszítését és sérülését.Annak ellenőrzéséhez, hogy a heveder elég feszes-e, emelje fel körülbelül 3 hüvelykre a heveder közepétől.Az övnek a helyén kell maradnia.
6. lépés: Tesztelje a futópad övét
Most, hogy befejezte a szíj meghúzását, dugja vissza, és tesztelje.Állítsa a futópadot alacsony sebességre, és sétáljon rajta, hogy érezze, az öv elég feszes és a helyén van-e.Ha nem, ismételje meg a folyamatot, amíg el nem éri a tökéletes feszültséget.
A futópad karbantartása és megfelelő működése elengedhetetlen a berendezés meghibásodásának és az esetleges sérülések elkerülése érdekében.Most, hogy tudja, hogyan kell megfeszíteni a futópad övét, magabiztosan végezheti kardio edzéseit sík futófelületen.Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a szíjat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő feszességgel rendelkezik.Ezenkívül rendszeresen tisztítsa meg a futópad szalagjait és járólapjait, hogy azok tiszták és tartósak legyenek.Megfelelő használat és karbantartás mellett a futópad évekig kitarthat, és megőrizheti egészségét.
Feladás időpontja: 2023-08-08