Gondoltál már arra, hogy nincs időd munka után edzőterembe menni? Barátom, nem vagy egyedül. Sok munkavállaló panaszkodik, hogy nincs idejük vagy energiájuk arra, hogy munka után vigyázzanak magukra. Ez a cégnél nyújtott teljesítményükre és az egészségükre is kihatással van. Az irodai edzőterem forradalmi megoldást kínál erre a problémára, amelyet sok vállalkozás alkalmaz.
Egy irodai edzőterem sokkal több, mint egy újabb súlyzókkal felszerelt szoba. Ez egy olyan hely, amely az egészséges kultúrát elősegíti. Szinte minden sikeres vállalat rendelkezik irodai edzőteremmel az egészséges életmód népszerűsítése érdekében.
Egyre több vállalat kezdi felismerni az alkalmazottak egészsége és teljesítménye közötti összefüggést. Sok sikeres vállalat felismerte, hogy az egészséges életmód csökkentené a stresszt, a fáradtságot és más egészségügyi problémákat.
Az íróasztal mögötti munkavégzés számának növekedésével egyre több ember él inaktív életmódot évről évre. Az alkalmazottak napi több mint 8 órát töltenek a székükhöz kötve a munkahelyükön. Hazamennek pihenni, enni és eltölteni az időt a szabadban. A testmozgás és az egészséges táplálkozás pedig teljesen elhanyagolt.
Ennek eredményeként egyre több ember érzi magát depressziósnak, lustának és motiválatlannak a munkára. Ez elhízást is okoz, és számos súlyos egészségügyi probléma kialakulásának egyik fő oka.
Néhány rendkívül sikeres vállalat, mint például a Microsoft, a Google, a Nike és az Unilever, felismerte ennek az életstílusnak a hatásait. Ezért találtak egy módszert az alkalmazottak ösztönzésére egy beltéri irodai edzőterem létrehozásával.
De vannak-e valódi előnyei egy irodai edzőterem létrehozásának?
Teljesen! Igen.
Íme néhány előny a vállalat és alkalmazottai számára:
1. Javítja mind a fizikai, mind a mentális egészséget
A tudomány újra és újra bebizonyította, hogy a rendszeres testmozgásnak rövid és hosszú távú előnyei is lehetnek. Mindannyian ismerjük a testmozgás fizikai előnyeit, mint például a zsírégetés, az izmok erősítése, a csontsűrűség javítása, a jobb vérkeringés és a jó szív egészsége.
A testmozgásnak számos mentális egészségügyi előnye is van. Kimutatták, hogy csökkenti a depressziót, a szorongást, a stresszt és sok más mentális feszültséget. Mind a fizikai, mind a mentális egészségügyi problémák számának növekedését tapasztaltuk az alkalmazottak körében. Tehát egy munkahelyi edzőterem könnyebben hozzáférhetővé teszi az alkalmazottak számára az egészség megőrzését.
2. A testmozgás javítja a hangulatot
A testmozgás endorfinoknak nevezett vegyi anyagokat szabadít fel a szervezetünkben. Az endorfinok olyan vegyi anyagok, amelyek jó közérzetet okoznak bennünk. A jobb hangulattal az alkalmazottak boldogabbak lehetnek a munkahelyen. Ez növeli a munkaszellemet az alkalmazottak körében, ami viszont javítja a munkahelyi kultúrát. Az általánosan javuló munkakultúrával az alkalmazottak elégedettsége és a munkavállalók megtartása is növekszik.
3. Növeli a termelékenységet
Az aktív életmód a mozgásszegény életmód helyett javítja az alkalmazottak agyműködését. Kimutatták, hogy azok az alkalmazottak, akik még mérsékelt testmozgást végeznek is, javult a problémamegoldó és az információfeldolgozási sebességük.
Testmozgással javítható a vérkeringés a szervezetben, ami több oxigént biztosít az agynak. Ez javítja az agy és a test funkcióit, ami növeli a munkavállalók sebességét és teljesítményét.
4. Növeli a morált
Amikor egy vállalat törődik az alkalmazottaival, az növeli a munkaerő morálját. Mindenki lelkesebben szeretne hozzájárulni a vállalat sikereihez. A hangulat magas, és a munka gördülékenyebbé válik.
Egy irodai edzőterem egyfajta pozitív megerősítés, amely megmutatja az alkalmazottaknak, hogy a vállalat törődik az egészségükkel és a jólétükkel. Ez a gesztus növeli a morált, és helyreállítja a kapcsolatot az alkalmazottak és a vállalat között.
5. Növeli az immunitást és a betegségekkel szembeni ellenállást
Sok alkalmazott betegszik meg ülő életmódja miatt, ami sebezhetővé teszi őket bármilyen betegséggel szemben. A testmozgásról kimutatták, hogy javítja az immunrendszert. Ez csökkenti a megfázás és a megbetegedés gyakoriságát. Ez viszont csökkenti az egészségügyi problémák miatt elvesztegetett munkaórák számát. Minél egészségesebbek az alkalmazottak, annál kisebb az esélye a betegségek terjesztésének.
Összességében egy irodai edzőterem „win-win” helyzet mind az alkalmazottak, mind a vállalat számára.
Gyere, nézzük meg az irodai edzőterembe nélkülözhetetlen felszereléseket:
1. Futópad
A futópad az elsődleges eszköz bármilyen méretű edzőteremben. A futópad az első eszköz, amelyet minden edzőteremben fel kell szerelni. Ennek okai a következők: egyszerűen használható, számos egészségügyi előnnyel jár, és különböző szintű edzésekhez alkalmas. A futópad nagyszerű kardió edzést biztosít mind a kezdők, mind a haladók számára.
A futópad tökéletes eszköz arra is, hogy az alkalmazottak becsempésszenek egy gyors testmozgást a zsúfolt irodai időbeosztásukba. Már egy 15-20 perces futópadon végzett edzés is hihetetlen előnyökkel jár. Javítja a vérkeringést, növeli a pulzusszámot, zsírt és kalóriát éget, és aktívvá tesz. A futópados edzés a mentális egészséget is javítja. Csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót.
2. Szobakerékpár
A szobakerékpár egy újabb nélkülözhetetlen eszköz bármilyen méretű edzőteremben. Kompakt, pénztárcabarát, könnyen használható és rendkívül hatékony. A szobakerékpár egy helyhez kötött eszköz, amely utánozza a lábak mozgását kerékpározás közben.
3.Inverziós táblázat:
Az inverziós gép enyhítheti a hosszan tartó munka okozta fizikai fáradtságot. Nemcsak a hosszan tartó ülés okozta hátfájást képes kezelni, hanem segíthet a munkavállalóknak a testmozgásban és a munkahatékonyság javításában is.
Végül, ha az edzőtermek berendezéséről van szó, a DAPAO, mint az 5 legnagyobb kínai fitneszberendezés-gyártó egyike, érdemes megfontolni a DAPAO Fitness Equipment-et, amikor irodai edzőtermének berendezésére gondol.
Kattintson ide.
Közzététel ideje: 2023. szeptember 1.