Köztudott, hogy a futás jót tesz az egészségnek.
De miért? Megvan a válasz.
Szív- és érrendszer
A futás, különösen alacsony pulzus mellett, edzi a szív- és érrendszert, lehetővé téve, hogy egyetlen szívveréssel több vért pumpáljon a testben.
Tüdő
A szervezet jobb vérellátást kap, és az oxigénnel dúsított (valamint az oxigénszegény) vér hatékonyabban szállítható a szervezetben. A megnövekedett véráramlás miatt a tüdőben új alveolusok képződnek (a gázcseréért felelősek), a szervezet hatékonyabbá válik.
A futás egy mentális gyakorlat
Futás közben össze kell hangolni az egyenetlen talajt, a mozgási környezetet, a sebességet, minden mozdulatot. Az agyi aktivitás fokozódik, ami az agy növekedéséhez és új idegpályák kialakulásához vezet. Ezen túlmenően a rövid távú és a hosszú távú memória közötti kapcsolat erősebbé válik, Ön koncentráltabbá, hatékonyabbá és emlékezetesebbé válik. Ez az egyik oka annak, hogy a futást az Alzheimer-kór és a demencia hatékony megelőző intézkedéseként ajánlják.
A futás egy mentális gyakorlat
A futás edzi az izmokat, szalagokat és csontokat, ezáltal javítja a test stabilitását. Ezért a futás klasszikus teljes testmozgás.
Feladás időpontja: 2024.10.15